Oferta

“Trzy sfery świadomości.”

Udział w szkoleniu proponowanym przez nas, umożliwi uczestnikom nabycie niezbędnej wiedzy, umiejętności z zakresu rozwoju zasobów osobistych i wspomagania własnego dobrostanu psychicznego. W efekcie, wykorzystując nabyte umiejętności uczestnik będzie odnajdywał coraz więcej satysfakcji w życiu osobistym i zawodowym. Nabyte umiejętności będą także sprzyjały szeroko pojętej samorealizacji. Warsztat pozwoli na zwiększenie otwartości na nowe informacje i doświadczenia oraz zwiększy samoświadomość i umiejętność poznawania i rozumienia siebie i innych, bardziej świadomego doświadczania własnych myśli i uczuć oraz własnych reakcji w rozmaitych sytuacjach.

Warsztat pozwala nabyć uczestnikom wiedzę z obszarów:

  • sprawnej komunikacji,
  • asertywności,
  • radzenia sobie ze stresem.

Korzyści z udziału w warsztacie:

  • Umiejętności nabyte podczas szkolenia wpłyną na poprawę komunikacji z otoczeniem. Zaowocują również znacznym podniesieniem własnej samooceny i skuteczności w relacjach interpersonalnych.
    Uczestnik zdobędzie umiejętności w rozpoznawaniu własnych stanów emocjonalnych i identyfikacji myśli automatycznych oraz towarzyszących im emocjom, które często utrudniają sprawną komunikacje. Uczestnik warsztatów nabędzie także umiejętności udzielania jasnych, wyczerpujących i rzetelnych informacji zwrotnych, co rozładuje atmosferę napięcia i zaowocuje wymianą zdań na poziomie Dorosły - Dorosły.
  • Uczestnik będzie również przygotowany na przyjmowanie krytyki i odpowiadanie na nią bez agresji i nabędzie umiejętność odróżniania zachowań asertywnych od uległych i agresywnych. Uczestnik dowie się jak nie dopuścić do powstania otwartego konfliktu, i jak zrozumieć sytuację w jakiej znalazł się partner interakcji. Ponadto będzie miał możliwość nauczenia się jak radzić sobie z trudnymi emocjami w potencjalnie konfliktowej sytuacji. Uczestnik zdobędzie umiejętności wyrażania własnego zdania stanowczo, łagodnie i bez lęku. Zostanie także zapoznany ze swoimi asertywnymi prawami, i uświadomi sobie korzyści, jakie daje zachowanie asertywne.
  • Uczestnik będzie potrafił zdefiniować stres i rozpoznać jego symptomy oraz odnieść je do własnego doświadczenia. Pozna teorie stresu oraz dowie się, jak stres wpływa na jego funkcjonowanie a także zdrowie somatyczne. Uczestnik zostanie zapoznany z różnymi metodami radzenia sobie ze stresem oraz jak można mu przeciwdziałać. Pozna wzorce myślenia prowadzące do odczuwania napięcia oraz metody zmiany tych wzorców na bardziej pozytywne i konstruktywne. Zapozna się także z ćwiczeniami relaksacyjnymi i oddechowymi oraz technikami redukującymi stres.

Czas trwania:

2 dni (16 godzin)

Osoba prowadząca:

Grzegorz Wojas